Как уменьшить целлюлит в домашних условиях на бедрах

Содержание
  1. Что такое целлюлит?
  2. Причины возникновения целлюлита
  3. Лечение целлюлита
  4. Как проходит лечение?
  5. Действия изнутри
  6. Физкультура
  7. Убираем целлюлит в домашних условиях
  8. Лучшие аптечные средства от целлюлита
  9. Антицеллюлитные капсулы
  10. Уход за кожей
  11. Массаж сухой щеткой
  12. Народные средства от целлюлита
  13. Кофейное обертывание
  14. Детокс-ванна
  15. Масло цитрусовых — незаменимый помощник
  16. Какие продукты лучше употреблять при целлюлите
  17. Другие продукты
  18. Преимущества домашнего средства
  19. Эффективные ингредиенты в составе
  20. Рейтинг наиболее эффективных средств против целлюлита
  21. Номинация «Дёшево и сердито»
  22. Гель-Корректор Чёрный жемчуг
  23. Гель от целлюлита «Моделирование фигуры» Сто рецептов красоты
  24. Антицеллюлитный крем Флоресан (Floresan фитнес-body)
  25. Крем массажный антицеллюлитный разогревающий «Белита-Витекс»
  26. Крем и гель «Антицеллюлит» от «Чистой линии»
  27. Средняя ценовая категория
  28. Антицеллюлитные обертывания по народным рецептам
  29. Медовое обертывание
  30. Ламинария
  31. Голубая глина
  32. Травы
  33. Картофель
  34. Шоколадное, какао
  35. Скрабы
  36. Содовая крем-маска для похудения
  37. Правильное питание и пешие прогулки
  38. Правильный питьевой режим
  39. Полноценное и разнообразное питание
  40. Методы борьбы с целлюлитом
  41. Антицеллюлитное питание, водный режим
  42. Антицеллюлитное белье
  43. Антицеллюлитная косметика
  44. Антицеллюлитные ванны
  45. Антицеллюлитный массаж
  46. Антицеллюлитные обертывания
  47. Народная мудрость в борьбе с целлюлитом
  48. Самые эффективные домашние методы лечения целлюлита

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это изменение подкожной жировой ткани. Из-за закупорки клеток, в них накапливается лишняя жидкость. Со временем такие ткани объединяются в твердые участки, препятствующие лимфооттоку и кровообращению. Целлюлит становится причиной отеков пораженных участков тканей и сдавливания нервных окончаний.

К сожалению, единого средства для всех представительниц прекрасного пола в борьбе с «апельсиновой коркой» нет. Связано это с тем, что у каждой женщины целлюлит локализуется индивидуально. Чаще всего (96% случаев) он располагается на бедрах, средней части ног и ягодицах, в 44% — на животе или в области коленей, 16-44% — на руках, редко — в других частях тела. Целлюлит локализуется в зависимости от следующих причин:

  • нарушения лимфооттока и кровообращения в венах;
  • проблемы в работе ЖКТ;
  • сидячая работа и малоподвижный образ жизни (в области ягодиц).

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит образуется по следующим причинам:

  • нервное перенапряжение и стрессы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • употребление в пищу вредных продуктов;
  • плохие экологические условия;
  • гормональный дисбаланс.

Чаще от данного заболевания страдает слабая половина человечества. В связи с тем, что анатомия женщины связана с детородной функцией, целлюлит чаще образуется на ногах и ягодицах.

Лечение целлюлита

Как уменьшить целлюлит? Лечение данного нарушения всегда проводится комплексно. Основной его задачей является улучшение циркуляции крови, лимфодренаж и разбивание жировой ткани.

Терапевтические методы в борьбе с целлюлитом могут быть внутренними и внешними. Первые включают в себя активную работу мышц (фитнес, йога, гимнастика) в совокупности с правильным питанием (исключение вредных продуктов). Ко вторым относят процедуры (массаж, обертывание и пр.), которые будут малоэффективны без первой составляющей лечения.

Важно знать, что лечить целлюлит в период беременности, при заболеваниях кожи, злокачественных новообразованиях или других патологиях в обостренной форме запрещено.

Как проходит лечение?

Когда образуется целлюлит, первым шагом в его устранении должна стать борьба с причиной заболевания. Затем врач назначает пациентке диету с включением в рацион здоровых продуктов и упражнения для поддержания физической формы. Следующим этапом лечения будут различные косметологические и массажные процедуры.

Лишь в редких случаях, когда целлюлит достигает тяжелой формы, пациентке может быть назначено хирургическое вмешательство.

Действия изнутри

Средств от целлюлита не существует. Если в аптеке продается такой препарат, то это не что иное, как биологически активная добавка или гомеопатия. Зато человечество придумало множество других способов, позволяющих уменьшить целлюлит.

  1. Подводный массаж, при котором вода воздействует на ткани с переменным напором, тонизируя их.
  2. Душ Шарко. Такой гидромассаж эффективно разбивает жир и выводит его из тканей.
  3. Шотландский душ. Это душ Шарко, при котором используется вода контрастных температур.
  4. Сауна. Высокие температуры улучшают лимфоток, выводят излишки жидкости из тканей, уменьшают целлюлит, а также возвращают коже прежнюю упругость.
  5. Диета. При разных диетах из рациона пациента исключаются определенные продукты, которые могут являться причиной появления целлюлита. При этом обязательно нужно употреблять фрукты и овощи.

Физкультура

Физические упражнения помогают, как уменьшить целлюлит в домашних условиях, так и в фитнес центрах. Главным условием для скорейшего достижения первых результатов является регулярность тренировок.

Убираем целлюлит в домашних условиях

Как можно уменьшить целлюлит в домашних условиях? Существует несколько способов:

  1. Скакалка. Работа с этим тренажером задействует почти все группы мышц. Скакалка подойдет тем, кто давно задается вопросом, как уменьшить целлюлит на бедрах в домашних условиях.
  2. Хула-хуп. Этот обруч с рельефными выпуклостями эффективно разбивает жировые накопления в тканях и борется с целлюлитом.
  3. Подъем по лестнице. Ходьба должна быть неторопливой с поддержанием одинакового темпа. Достаточно подниматься ежедневно дважды на 10 этаж.
  4. Бодифлекс. Эта дыхательная гимнастика в сочетании с физическими упражнениями очень скоро дает положительные результаты в домашних условиях. Бодифлекс идеально подходит женщинам после родов, которые никак не могут уменьшить вес.

Все перечисленные методики борьбы действительно помогают уменьшить целлюлит в домашних условиях, но для эффективность сначала лучше получить консультацию у специалиста.

Лучшие аптечные средства от целлюлита

Опыт множества женщин, опробовавших на себе антицеллюлитные крема разнообразных производителей, говорит о том, что заметного эффекта от их применения можно ожидать лишь на начальной стадии целлюлита. Чтобы убрать запущенную форму расстройства, когда на теле невооруженным глазом видны бугорки, потребуется не только аптечная косметика, но и подключение массажа, занятий спортом и контроль питания.

При выборе крема или геля из аптеки следует обращать внимание на состав. Действенное антицеллюлитное средство будет содержать в себе такие компоненты:

  • Кофеин – поможет расщепить жировые клетки, улучшит кровообращение;
  • Перец – обладает разогревающим эффектом, улучшает кровоснабжение, ускоряет метаболизм;
  • Зеленый чай – укрепляет стенки кровеносных сосудов, борется с жиром;
  • Морские водоросли – помогают очистить кожу от токсинов.

Многие из представленных ниже антицеллюлитных составов содержат в себе указанные компоненты:

  1. Гель выравнивающий Целлюли Лазер от Биотерм. Входящие в состав экстракты гингко, кофеина, женьшеня, колы, а также вещество биофибрин оказывают жиросжигающее действие и позволяют удерживать результат длительное время. Ночной и дневной вариант средства используют после принятия душа путем нанесения на бедра, ягодицы, слегка втирая;
  2. Липоредьюсер от Галеник. По отзывам, нанося средство всего 1 раз в сутки на проблемные зоны, в том числе в области живота, можно получить антицеллюлитный эффект уже через три недели;
  3. Липозин, Липостретч, Липокюр от Виши – корректирующие средства, которые можно смело использовать даже людям с очень чувствительной кожей. Составляющие крема обеспечивают дренажный эффект, ускоряют обменные процессы, разглаживают кожу, устраняют растяжки;
  4. Антицеллюлитный крем от Гарнье – моделирующее средство с морскими водорослями в составе. Небольшое количество геля наносят на кожу массажными движениями перед сном. Реально эффект появляется через три недели;
  5. Гуам Холодная формула – противоцеллюлитная маска с охлаждающим эффектом. Одно из лучших в рейтинге антицеллюлитных средств. Подойдет обладательницам «апельсиновой корки» в сочетании с сосудистыми звездочками. Имеет отличный дренажный эффект. Уменьшение бугристости кожи стоит ожидать через пару недель;
  6. Витекс – крем белорусского производства собрал в себе почти все известные растительные противоцеллюлитные компоненты. Перец, кофеин, морские водоросли, эфирные масла растений улучшают кровообращение и хорошо выводят воду, разглаживают кожу. Состав предназначен для нанесения на проблемные зоны с последующим массажем. Доступен по цене и экономичен в расходе.

  Сильный, запущенный целлюлит. Рассказываем как убрать

Антицеллюлитные капсулы

Капсулы представляют собой биологически активные добавки к пище. В состав чаще всего входят экстракты зеленого чая, каштана, других растений, кофеин. Их прием способствует:

  • Расщеплению жиров;
  • Выведению излишней жидкости;
  • Нормализации обмена веществ;
  • Укреплению капилляров;
  • Улучшению структуры кожи и ее качества;
  • Обогащению организма необходимыми микроэлементами.

В топ-3 наиболее известных и эффективных антицеллюлитных капсул входят:

  1. Целласене – рекомендуемый курс: от одного до трех месяцев по 1 капсуле в день во время приема пищи. Не подходят для приема во время беременности и кормления грудью, в возрасте до 12 лет;
  2. Целлюхерб – принимают по 3 капсулы дважды в день – утром и в обед, после приема пищи;
  3. Иннеов Целлюстреч – восстанавливающие структуру кожи капсулы принимают по одной дважды в день во время приема пищи.

Как бы ни была заманчива возможность избавиться от ненавистных бугорков, не прилагая особых усилий, прибегать к употреблению подобных БАДов можно рекомендовать с большой осторожностью. Негативные последствия, возникающие в результате их приема, могут перечеркнуть все удовольствие от возможного результата. Среди самых неприятных:

  • Нарушение водного баланса в организме и, как результат, появление морщин, сухость кожи и волос;
  • Быстрый набор веса после окончания приема капсул;
  • Нарушения ритма сердца;
  • Нарушения менструального цикла.

Уход за кожей

Вам нужны самые эффективные народные рецепты и процедуры по уходу за кожей, чтобы избавиться от любой стадии целлюлита навсегда:

Наконец, чтобы дополнить диету и упражнения, вы можете выполнять процедуры по уходу за кожей, которые будут атаковать ваш целлюлит снаружи. Например:

Массаж сухой щеткой

Чистка вашей кожи один раз в день сухой щеткой будет разгонять кровоток, отшелушивать мертвые клетки кожи, устранять токсины, разрушать жировые отложения, улучшать кожу.

Что вам нужно:

— Длинная, натуральная щетинная щетка.

Метод:

Когда ваша кожа сухая, желательно перед принятием душа, массажируйте кожу мягкими круговыми движениями по направлению к сердцу. Так как вы хотите избавиться от целлюлита, сосредоточьтесь на проблемных областях. Когда вы закончите, ваша кожа должна выглядеть шелковистой.

Народные средства от целлюлита

Кофейное обертывание

Кофе активизирует и очищает кожу. Оно также увеличит кровообращение и подтянет кожу.

Необходимые ингредиенты:

  • ¼ чашки кофейной гущи (можно использовать остатки из кофеварки);
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • Пищевая пленка.

Способ применения:

  • Смешайте кофе и оливковое масло в небольшой миске;
  • В душе нанесите смесь на целлюлитные участки круговыми движениями и массируйте в течение одной минуты;
  • Как только вы закончите отшелушивание, оберните целлюлитные области пищевой пленкой и оставьте на 10 минут;
  • После 10 минут все тщательно смойте.
Читайте также:  Чистка лица от прыщей: все способы

Детокс-ванна

Так как токсины могут усугубить целлюлит, детокс-ванны могут быть полезны.

Они очищают ваш организм от вредных токсинов и примесей.

Необходимые ингредиенты:

  • 1/3 чашки горькой соли;
  • 1/3 чашки морской соли;
  • 2 ½ ч.л. имбирного порошка;
  • 1 чашка яблочного уксуса;
  • 1/3 чашки соды;
  • Любое эфирное масло на выбор (по желанию).

Способ применения:

  • Смешайте все ингредиенты в ванне, наполненной теплой водой;
  • Принимайте ванну минимум 40 минут;
  • Тщательно помойтесь и нанесите увлажняющий крем.

Несмотря на то, что от целлюлита сложно избавиться, вы можете победить его, оптимизируя свою диету, упражнения и процедуры по уходу за кожей.

Масло цитрусовых — незаменимый помощник

Использование масел давно получило достойную оценку как от специалистов, так и от большинства женщин, использующих его в домашних условиях. На самом же деле, базовые и эфирные масла — это натуральный, простой и недорогой способ ублажить свою кожу, волосы и ногти.


Цитрусовое масло — это лучшее средство от целлюлита, которое можно использовать в разных вариациях. Например, эфирное масло апельсина можно просто добавлять в свой гель для душа или жидкое мыло.

Во время мытья, необходимо приложить немного усилий, чтобы разогреть кожу. Данный способ можно использовать в целях профилактики.

Нельзя не заметить и натуральность данного средства против целлюлита. Если же применять эфирное масло в качестве одного из основных средств для домашнего ухода за апельсиновой коркой, то необходимо смешать его с любым понравившимся базовым маслом и использовать как основу для массажа.

Какие продукты лучше употреблять при целлюлите

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

  1. Шпинат является источником минералов (кальций, магний, фосфор и калий) и витаминов А, С и фолиевой кислоты. Он также содержит большое количество клетчатки. Шпинат легко усваивается и содержит мало калорий (100 г — 26 ккал). Кроме того, обладает мочегонным действием и регулирует пищеварение.
  2. Помидоры на 90% состоят из воды, содержат мало калорий и имеют низкий гликемический индекс. Они обеспечивают организм большим количеством витаминов А, С и В6, клетчатки, ликопина, который препятствует усвоению жиров из пищи. Благодаря наличию калия выводят лишнюю воду из организма.
  3. Ананас богат витамином С и калием. В нем присутствует бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, стимулирует пищеварение, помогает переваривать белки, снимает изжогу и ускоряет сжигание жиров. Удаляет побочные продукты обмена веществ.
  4. Перец чили своим пряным вкусом обязан содержанию капсаицина, который ускоряет обмен веществ и тем самым помогает в потере веса. Но его употребление в больших количествах вызывает аллергию.
  5. Чеснок содержит соединения серы, улучшающие функционирование пищеварительной системы. Кроме того, он ускоряет сжигание жира в организме.
  6. Брокколи обеспечивает организм большим количеством витамина С, который помогает сжигать жиры, а еще фолиевой кислотой, стимулирующей секрецию пищеварительных веществ. Брокколи является очень хорошим источником пищевых волокон.
  7. Цитрусовые содержат витамин С, отвечающий за сжигание жира. В них присутствует большое количество пектина, который уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Цитрусовые являются источником лимонной кислоты, уменьшающей жировые отложения.
  8. Яблоки на 30% состоят из пектина, который разбухает в желудке и дает чувство сытости на длительный период, препятствует усвоению жиров из пищи, улучшает моторику кишечника. Кроме того, яблоки удаляют из организма токсины, вредные отходы и избыток воды.

Другие продукты

  1. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами. Он играет важную роль в потере веса, поскольку ускоряет и улучшает пищеварение, удаляет вредные продукты обмена веществ, снижает уровень холестерина.
  2. Крыжовник богат витаминами А, С, Е и группы В. Он обладает мочегонным действием, очищает организм, улучшает функцию печени, пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, он является низкокалорийным и имеет низкий гликемический индекс.
  3. Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а его питательная ценность слишком мала. Он хорошо утоляет жажду и является мочегонным средством.
  4. Имбирь снижает уровень холестерина, стимулирует секрецию желудочного сока, выводит токсины и очищает организм. Кроме того, имбирь предотвращает метеоризм.
  5. Соя является отличным источником белка, поэтому она может заменять мясо. В ней есть витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
  6. Красный чай называют «убийцей жира». В отличие от черного чая содержит гораздо больше ферментов и полифенолов. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров, помогают пищеварению, регулируют секрецию желчи, снижают уровень плохого холестерина в крови, выводят токсины из организма.

Преимущества домашнего средства

У самостоятельно приготовленного в домашних условиях крема от целлюлита, намного больше преимуществ, чем у его промышленных «братьев».

  • Во-первых, у домашнего крема, минимальная возможность вызвать аллергическую реакцию. Связано это с тем, что человек знает абсолютно все ингредиенты, входящие в антицеллюлитное средство. К тому же – все продукты натуральные, без добавок.
  • Во-вторых, стоимость средства, будет в разы меньше, чем у магазинного.
  • В-третьих, приготовление домашнего крема не требует больших умений и знаний в сфере изготовления косметики. Большее количество рецептов достаточно просты в готовке.

Возможно, Вам будет интересно прочитать эту статью:  Кофейный скраб от целлюлита

Хранить самостоятельно приготовленную смесь необходимо в холодильнике. Так как при температуре выше 25 °С он может быстро пропасть.

Эффективные ингредиенты в составе

Для того чтобы получить действительно эффективный антицеллюлитный крем, нужно знать, какие компоненты делают его таковым. Каждый продукт для борьбы с целлюлитом должен активизировать процесс кровообращения. Таким образом ,он будет ускорять процесс обмена веществ и способствовать более быстрому расщеплению жира.

Существует сразу несколько таких компонентов. Самый известный из них – кофеин. Также часто в составе кремов для борьбы с целлюлитом присутствуют экстракты зеленого чая или водорослей. Эти ингредиенты ускоряют обменные процессы в организме и одновременно провоцируют уменьшение веса.



Иногда в качестве альтернативы этим продуктам используются минеральные соли. Они прекрасно выводят из организма шлаки и токсины.

Эфирные масла не только делают продукт более ароматным – они также борются с токсинами.

Рейтинг наиболее эффективных средств против целлюлита

Можно сколь угодно долго перечитывать этикетки на тюбиках, по косточкам разбирая состав того или иного крема и прикидывая, насколько ярко он проявит себя в борьбе с целлюлитом, но так и не найти то, что вам нужно. А можно обратиться к чужому опыту и воспользоваться отзывами реальных людей, успевших на практике проверить эффективность того или иного средства. Что мы и сделали, пройдясь по сайтам-отзовикам и выстроив собственный рейтинг антицеллюлитных препаратов, заслуживших наивысшую оценку у пользовательниц.

Читайте также — Самые эффективные способы как избавиться от целлюлита в домашних условиях: рецепты, рекомендации и отзывы

Номинация «Дёшево и сердито»

Чтобы распрощаться с ненавистной апельсиновой коркой, не нужно тратить внушительные суммы, главное — подобрать правильное средство.

Гель-Корректор Чёрный жемчуг

Гель-Корректор Чёрный жемчуг
6 из 10 женщин рекомендуют корректор к использованию

Это средство от российского производителя делает ставку на три ингредиента: экстракт атлантических водорослей фукус, запускающий процесс сжигания жиров и подтягивающий кожу; ментол, избавляющий от дряблости и заставляющий лимфу активнее циркулировать по телу, и конский каштан, выводящий из тканей лишнюю жидкость. А ещё здесь присутствует биокератин, в задачу которого входит ускорить межклеточный обмен веществ, повысить тонус кожи и обеспечить ей цветущий вид. Гель без проблем наносится, быстро впитывается, увлажняет, придаёт упругость и в сочетании со спортом, массажем и диетой качественно разглаживает несовершенства бёдер.

Ложка дёгтя. Хотя производитель позиционирует средство как гель, способствующий похудению, лишние сантиметры на талии и ягодицах он не уберёт и вряд ли поможет в запущенных случаях целлюлита. Кроме того, многие пользовательницы жаловались на сильное ощущение холода, которое для некоторых сделало невозможным использование геля в зимний период.

Гель от целлюлита «Моделирование фигуры» Сто рецептов красоты

Гель от целлюлита Сто рецептов красоты
Гелем остались полностью довольны 70% женщин

Достойный представитель отечественной косметической промышленности, ухитряющейся сочетать в своих продуктах бюджетные цены со вполне приличным качеством, компания «Сто рецептов красоты» предлагает женщинам выравнивать несовершенства кожи с помощью маточного молочка, прополиса и экстракта золотого уса, упрятанных в невзрачный тюбик с антицеллюлитным гелем. По замыслу производителя, всё это должно обеспечить коже лифтинг-эффект, избавив её от лишней жидкости, а вас от комплексов, а заодно позволив упорным и терпеливым смоделировать фигуру в лучшую сторону.

Ложка дёгтя. По большей части, у пользовательниц вызвала нарекания невысокая эффективность геля, которая, впрочем, вполне сопоставима с его низкой ценой. Так что обрести бразильскую попу и гладкие ножки малыми усилиями не рассчитывайте — придётся пролить немало пота, прежде чем под воздействием массажа, обертываний и физкультуры, усиленных действием геля, бугорки и вмятины «поползут» с ваших бёдер.

Антицеллюлитный крем Флоресан (Floresan фитнес-body)

Активный сжигатель жира от Floresan фитнес-body
Некоторых смущает химические составляющие крема

Пройти мимо разнокалиберных баночек и туб российской фирмы Floresan довольно затруднительно: ярко-оранжевые флаконы сами бросаются в глаза потенциальным покупательницам. Впрочем, куда больший интерес для нас представляет их содержимое: охлаждающий ментол, выводящие токсины ламинария и фукус, экстракты папайи и зелёного чая — между прочим, содержащего кофеин — эфирное масло эвкалипта… Благодаря этому переполненному активными веществами коктейлю, крем действует достаточно жёстко (возможны покалывания и жжение на обработанных участках), но качественно. Недаром им остались довольны почти 90% пользовательниц.

Ложка дёгтя. Прежде всего сомнения вызывает присутствие в составе крема наряду с натуральными ингредиентами большого количества химических компонентов. Кроме того, картину портят мелкие, но досадные жалобы: на липкость, запах, неприятные ощущения на коже.

Крем массажный антицеллюлитный разогревающий «Белита-Витекс»

Крем массажный антицеллюлитный Белита-Витекс
У «Белиты-Витекс отличная репутация — 9 положительных отзывов из 10

Скромная белорусская компания не сыплет громкими лозунгами и не обещает за неделю уменьшить ваши бёдра вдвое, но тихой сапой продвигается на российский косметический рынок, завоёвывая себе всё больше поклонниц. И вроде бы ничего сверхординарного в составе крема нет — кофеин, морские водоросли, экстракт красного перца, грейпфрут, набор масел… Однако действует продукт «Белита-Витекс» очень и очень неплохо, подтягивая и разглаживая всё, что нужно, и оставаясь при этом в категории бюджетных средств.

Ложка дёгтя. Судя по отзывам, покупая этот крем, вы получаете уникальный шанс испытать на себе все прелести погружения в кипящую лаву, сидения пятой точкой на раскалённой сковородке и выжигания на бёдрах раскалённым железом — во всяком случае, именно так описывают свои впечатления от контакта с кремом «Белита-Витекс» некоторые женщины. Барышни с чувствительной кожей, будьте осторожны!

Крем и гель «Антицеллюлит» от «Чистой линии»

Крем и гель «Антицеллюлит» от «Чистой линии»
Оба средства отлично справляются с апельсновой коркой

Определённо, в белорусском концерне «Калина» знают о целлюлите всё. Иначе не шли бы в нашем рейтинге ноздря в ноздрю сразу два произведённых этой компанией средства, обгоняя подчас куда более претенциозные препараты. Оба они нежно обволакивают бёдра смесью бодрящего кофеина и заряжающего клетки энергией женьшеня; гонят целлюлит прочь активными веществами красных водорослей, родиолы розовой, ячменя и лиственной губки; укрепляют сосуды экстрактом конского каштана; выводят лишнюю воду с помощью одуванчика, успокаивают, смягчают и разглаживают кожу доброй дюжиной натуральных растительных экстрактов и эфирных масел.

Ложка дёгтя. И крем, и гель успели собрать в отзывах целую стайку мелких замечаний: крем слишком жидкий, гель чересчур липкий, один покрывает кожу пупырышками от ощутимого холодка, другой чрезмерно разогревает… Однако по-настоящему серьёзных претензий ни к тому, ни к другому средству не предъявляется, поэтому их смело можно назвать оптимальным выбором в своей ценовой категории.

Средняя ценовая категория

Доступные кремы можно найти среди продукции класса масс-маркет или в каталогах.

Антицеллюлитные обертывания по народным рецептам

После очищающего этапа переходим к этапу расщепления подкожных жиров с помощью обертываний. Народных средств от целлюлита с использованием обертываний очень много. Общие правила обертываний такие: нанести средство от целлюлита, обернуть намазанный участок пищевой пленкой, укрыться одеялом, чтобы создать эффект сауны. Постарайтесь отвлечься от всего, максимально расслабиться и получить удовольствие. В этом случае антицеллюлитные процедуры будут вам в радость и вы быстро получите нужный эффект.

Медовое обертывание

С помощью мёда из организма выводятся токсины, лишняя подкожная жидкость, запускается расщепление жира. Приготовить смесь проще простого — нужно взять 3 ложки жидкого меда, добавить эфирное масло апельсина и мяты, нанести на проблемные участки и обернуться пищевой пленкой на 30-35 минут. Через полчаса смыть водой.

Ламинария

Взять сухие водоросли, залить их теплой водой, оставить до разбухания на 25 минут. Затем нанести на проблемные участки, завернуть пищевой пленкой и оставить на 45 минут. Смыть теплой водой.

Голубая глина

Сухой глиняный порошок разводится теплой водой до консистенции сметаны, обильно наносится на кожу, закрепляется пищевой пленкой. Время воздействия не менее 30 минут. Голубая глина часто используется в масках. Она отлично снимает отечность и воспаления, выводит жидкость, обогащает кожу минералами.

Травы

Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом травы. Для обертываний используются любые комбинации следующих растений: петрушка, плющ, алоэ, ромашка, зеленый чай, чистотел, крапива, подорожник. Сухую или свежую траву нужно нарезать или настричь ножницами на куски до 2-3 см (чтобы потом удобнее было накладывать на тело) запарить кипятком и отжать. Можно использовать в комбинации с медом, лимонным соком, цедрой цитрусовых. Время процедуры — 30-40 минут.

Картофель

Как ни странно это звучит, но одно из действенных народных средств от целлюлита — обертывание с сырым картофелем. Очистите картофель, натрите его на терку, наложите кашицу на проблемные места, обернитесь полиэтиленом и полчаса лежите под одеялом. Весь секрет в том, что сырая картошка ускоряет внутриклеточный обмен, поэтому проблема быстро «рассасывается» в прямом смысле.

Шоколадное, какао

Побаловать кожу можно растопленным шоколадом хорошего качества либо порошком какао, разведенным теплой водой. Наносится смесь на чистую кожу на 45 минут, заворачиваемся пленкой, укрываемся одеялом и наслаждаемся жизнью.

Обязательно читайте:  Особенности применения препарата Голдлайн Плюс

Скрабы

Антицеллюлитные скрабы тоже относятся к косметике, как кремы и гели. Но их уже не причислишь к разряду поверхностных, потому что они способны проникать в более глубокие слои эпидермиса. А значит, и действие будет более значительным и заметным. Они отшелушивают ороговевшие частицы с поверхности тела, что самым положительным образом сказывается на состоянии проблемных мест.

Способ применения: два раза в неделю растирать проблемный участок тела скрабом после горячей ванны или душа. Длительность — 5-7 минут. Затем состав смывается. Отличная подготовка кожи к массажу или обёртыванию.

Самые лучшие:

  1. Goodbyе целлюлит — масляный скраб. ECO hysteria (Россия).
  2. Hot burning — жгучий скраб от Missha (Ю. Корея).
  3. Антицеллюлитный скраб из серии Fat Girl. Bliss (Китай).
  4. Кофейно-шоколадный. Банные штучки (Россия).
  5. Лайм и апельсин — скраб из морской соли. Домашние рецепты (Россия).
  6. Пряный кумин, Тропический бамбук, Восточный имбирь — у этого бренда очень много антицеллюлитных скрабов на любой вкус. Organic Shop (Россия).
  7. Стройные бэйбы — массажный. ECO hysteria (Россия).
  8. Ультраупругость — разглаживающий скраб для тела. Garnier (Франция).
  9. Холодный пилинг-массаж от Dr. BIO (Россия).
  10. Цитрусовый антицеллюлитный скраб из натуральных ингредиентов. Мыловаров (Россия).

Это те скрабы, которые реально помогают справиться с самыми яркими проявлениями целлюлита на 1 и даже частично на 2 стадии заболевания. Их лучше использовать в едином тандеме с кремами из той же серии (как правило, они идут вместе). Если нет денег на бренды, всегда можно приготовить подобную косметику в домашних условиях из засахарившегося мёда, кофейной гущи, бадяги или морской соли — рецептов множество.

Содовая крем-маска для похудения

Избавиться от «апельсиновой корки» поможет пищевая сода. Это доступное средство работает не хуже, чем дорогостоящие скрабы. Содовая крем-маска разглаживает рельеф, уменьшает объемы, убирает мертвые клетки, делает кожу мягкой и шелковистой. Нужно смешать в соотношении 1:2 пищевую соду, крупную морскую соль и добавить немного воды. Готовой пастой нужно обработать проблемные места и оставить ее на коже на некоторое время. Когда паста начнет высыхать, вы почувствуете жжение и стянутость – это нормально.

Правильное питание и пешие прогулки

Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

Правильный питьевой режим

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

Полноценное и разнообразное питание

Никаких вредных продуктов — алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.

Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.

Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 — в дефиците. Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.

Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

  1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
  2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
  3. Фитованну.  Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
  4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Народная мудрость в борьбе с целлюлитом

Максимальный эффект в борьбе с целлюлитом дает комплексное использование обертываний, скрабов, массажей в совокупности с соблюдением основных правил здорового образа жизни:

  • Избавляемся от стрессов. Берем за правило ежедневно уделять себе время, расслабляться в теплой ванне с маслами, читать интересные книги, медитировать, слушать спокойную музыку.
  • Соблюдаем водный режим. Выпивать нужно не менее полутора литров чистой воды. Кофе, морсы, чай и сок в учет не берутся. Именно чистая вода.
  • Завязываем с вредной едой. Стараемся избегать жареного, жирного, сладкого, копченого. Вводим в рацион больше свежих овощей и фруктов. Жирное мясо заменяем рыбой, морепродуктами, куриной грудкой или говядиной.
  • Физические упражнения. Речь идет не многочасовых тренировках в залах, а о выполнении не сложных упражнений, которыми можно заниматься дома, перед или после рабочего дня. В интернете легко можно найти подходящий комплекс упражнений. Главное — регулярность.
  • Контрастный душ. Ежедневное принятие душа с чередованием умеренно горячей и прохладной воды со временем принесет пользу. Главное, увеличивать контраст между горячей и холодной водой постепенно, чтобы подготовить организм и не заболеть.

Самые эффективные домашние методы лечения целлюлита

Приготовить средство, способное активизировать обмен в подкожно-жировой клетчатке, можно самостоятельно. Домашние средства удобны тем, что можно контролировать качество ингредиентов, избегая тех, что могут вызвать аллергическую реакцию.

Общим правилом при нанесении любых из предложенных далее составов является предварительное очищение кожи с помощью скраба. Это поможет активным компонентам быстрее проникнуть внутрь.

  1. Кофейная маска – популярное домашнее средство от целлюлита. Наиболее эффективным будет действие зеленого необжаренного кофе. Если такового нет, подойдут зерна любого кофе. Их надо измельчить в кофемолке. Растворить в минеральной воде равное количество голубой глины до кремообразной консистенции. Смешать кофе и глину. Нанести на кожу, помассировать около 10 минут. Затем обернуть пищевой пленкой и лечь под одеяло примерно на 1 час. По прошествии указанного времени смыть состав теплой водой;
  2. Обертывания с мазью Капсикам. Существует множество положительных отзывов об антицеллюлитном действии перцовой мази Капсикам. В аннотации к средству от боли в спине и мышцах ничего не указано о таком эффекте. Однако входящие в состав мази компоненты обеспечивают необходимый при лечении целлюлита эффект улучшения микроциркуляции, питание тканей, усиление кровообращения.

  Отзывы об антицеллюлитном креме: фото до и после

Опытные пользователи не советуют использовать мазь в чистом виде для антицеллюлитных обертываний. Кроме того, предварительно стоит проверить чувствительность организма к ее составляющим. Для этого нанесите состав на небольшой участок бедра или ягодицы. Если появится сильное раздражение, лучше не использовать данное средство. Не рекомендуется использовать при варикозе.

Суть метода: в небольшой керамической или стеклянной емкости смешать мазь Капсикам и детский крем в соотношении 1:5. Кожу вымыть и отшелушить с помощью скраба. Нанести, слегка втирая, получившуюся массу на проблемные места. Обернуть бедра и ягодицы пищевой пленкой в 2-3 слоя. Выждать от 20 до 45 минут в зависимости от индивидуальной переносимости и поставленной цели. Смывать водой состав нельзя. В этих целях следует смочить ватный диск в растительном масле и аккуратно удалить остатки средства.

Обертывания делают 10 — 15 раз по одному в 2 — 3 дня. Наиболее эффективны на начальной стадии целлюлита;

  1. Уксусное обертывание – дешевое, проверенное временем средство. Перед началом процедуры сделать согревающий массаж. Для этого можно воспользоваться ручным массажером или щеткой с натуральной щетиной. Развести яблочный уксус с водой в соотношении 1 : 3. Пропитать большое льняное полотенце или простынь в полученной жидкости и обернуть проблемные места. Сверху замотать пищевой пленкой. Лечь под теплое одеяло примерно на 1 час. После сеанса смыть остатки уксуса и нанести на тело увлажняющее средство. Антицеллюлитный курс займет около трех недель, в течение которых будут делаться обертывания с перерывом в 2 дня;
  2. Скраб со специями. Это очень мощный и недорогой антицеллюлитный коктейль благодаря входящим в его состав корице и черному перцу. Они способствуют очищению кожи от токсинов и сжиганию жира.

Суть метода: смешать 100 мл кофе, 2 ст. ложки оливкового масла, 1/2 столовой ложки корицы, 1/4 чайной ложки молотого черного перца и пару капель эфирного масла апельсина. Нанести скраб на распаренную кожу проблемных мест и помассировать в течение 5 минут. Смыть большим количеством теплой воды. Данный состав усилит кровообращение и ускорит обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке.

Источники

  • https://www.hudeem-bez-problem.ru/umenshit-cellyulit.htm
  • https://gtricks.ru/sredstva/samye-luchshie-i-effektivnye-sredstva-ot-cellyulita
  • https://WomFit.com/zdorove/kak-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita.html
  • https://wkrasote.ru/krasota/uhod-za-telom/luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita-v-domashnih-usloviyah.html
  • https://OtekHelp.ru/obshhie/tsellyulit.html
  • https://womanskincare.ru/problemy-i-zabolevaniya-kozhi/tsellyulit/antitsellyulitnyj-krem-v-domashnih-usloviyah-retsepty.html
  • http://wlooks.ru/krem/kak-sdelat-anticellyulitnyj-v-domashnih-usloviyah/
  • https://molodei.com/tsellyulit/antitsellyulitnyiy-krem.html
  • https://pohudete.ru/narodnye-sredstva-ot-tsellyulita.html
  • https://hudeyko.ru/sredstva-ot-celljulita.html
  • https://FashionApp.ru/uxod-za-telom/anticellyulitnyj-krem-doma.html
  • https://builderbody.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-pope-i-bedrax/
  • https://fitnesdomaonline.ru/krasota/izbavlenie-ot-tsellyulita-v-domashnih-usloviyah/